5 sfaturi la supărare

Se-ntâmplă. Și se întâmplă des. Așa e viața noastră, cu bunele și relele ei. Te supără unu’ sau una’, îți vine să izbucnești, ești exact ca o șampanie agitată și căreia stă să-i sară dopu’.

Ești negru, faci ochii mari și îți tremură sufletul de nervi, ai draci la cub și dacă ai avea putere ai face multe, multe nebunii.

Desigur negative. Desigur prostii ce apoi le-ai regreta. Și da, sunt convins că numai Dzeu știe ce ai putea face dacă ai da frâu liber mâniei ce clocotește în tine.

Hai să-ți spun ce fac eu la supărare și cum reușesc să trec peste. Nu am să-ți spun ce făceam ci ceea ce fac acum, oricât de hilar ar fi, cele două ipostaze sunt atât de diferite și ca rezultate și ca manifestare, încât mai bine scriu și tac din gură.

1. RESPIRĂ!

Asta e simplă rău. Sau pare simplu. Doar inspiră cât te țin plămânii, până simți ca nu mai poți și apoi expiră.

Nu repede ci cu ritm, lejer, ordonat, GÂNDIND și VIZUALIZÂND aerul cum intră pe gât, se duce în plămâni, face el ce face și trece în sânge, oxigenează tot până-n vârful nasului.

Gândește așa – e ceva rău pe cale să se produca… sau ceva bun. O bătălie și tu ai o armată de oxigen, cu mici soldați din bule de aer ce se duc acolo unde e tensiune și pericol și probleme și FAC ORDINE.

Câștigă bătălia și deși e tardiv, și războiul. Papă draci pe pâine, îi diluează în absolut, îi amețesc și dizolvă în acel proces chimic extraordinar al oxigenării sângelui.

Ai să amețești. Ai să ai chef să caști. O să-ți vina cheful de somn și gânduri ce nu veneau de obicei vor conștientiza efecte și cauze ce nu se lăsau văzute. Simplu, se oxigenează și creierul, uraaaaaaaaa, optimismul îți revine și asta doar pentru că respiri altfel decât de obicei. Deci respiră.

2. MIȘCĂ-TE!

Move your body.

Departe de cauza supărării. Mișcă-ți ființa de sub influența negativă a cauzei supărării. Ești stăpânul absolut al micro climatului tău de viață. Ești MASTER and SERVANT all-in-one.

Nimeni și nimic nu te poate obliga să rămâi într-un loc unde tensiunea plutește în aer. Discuții interminabile, atmosferă grea, țânțari ce devin armăsari doar din cauză că tu continui să te expui. E nociv și se ia.

Nu de puține ori am putut auzi cuvinte nepotrivite sau potrivite prost de o comunicare și mai proastă degenerând în discuții, discuții ce au generat ceartă, ceartă ce a generat ceartă mai mare, scandal ce a dat în apostrofări, epitete și leziuni ireversibile pe suflet…

Sau mai rau… Totul sau nimic se întâmplă cu voia ta conștientă, poți pune în aplicare ce-ți spun cu două mari avantaje:

• te sustragi sursei de stres și draci;
• te miști și astfel cheltui acea energie care altfel ar fi explodat în replici, acțiuni ce mai târziu le-ai fi regretat.

Deci mișcă-ți ființa grațios.

3. SCHIMBĂ!

Schimbă ceva rău sau pe cale de a deveni rău cu ceva pre-programat bun și care e la îndemână. Fă ceva ce a rămas în urmă. Poți face orice te îndepărtează de draci și stres și-ți ține ființa ocupată CONSTRUCTIV.

Când se lasă seară și mâna îți fuge să aprindă lumina sânt posibile două stări:

• ori lași întrerupătorul pe închis, caz in care NU e lumină;
• ori apeși întrerupătorul pe deschis, comuți, schimbi, caz în care se face lumină.

Să ai la îndemână un astfel de comutator virtual pregătit pentru cazuri de criză. Nu ar trebui să-ți fie greu DACĂ ești obișnuit cu lumina.

Invers, îți va fi extraordinar de greu dacă NU ești obișnuit cu lumina, adică dacă asta e viața ta – stres și draci la cub, dacă ai devenit dependent de situații de criză, dacă zilnic respiri gânduri de genul: vai de mine, sigur va fi rău, ce mă fac, nu știu ce să mai fac…

Ba uite că acum știi, dacă funcționează la mine va merge și la tine, dacă eu, care am un temperament exploziv, am putut SCHIMBA, poți și tu… Deci schimbă.

4. TACI DIN GURĂ!

Avem o înclinație naturală să comunicăm, să spunem și altora cele rele ca și cele bune.

Vrem să împărtășim, vrem să ne verificăm dacă avem dreptate sau nu, câteodată dracii sunt atât de ciudați încât apare nesiguranța, deși tu știi că asta faci de-o viață, simți nevoia unei atestări.

Simți nevoia să suni pe cineva, să vorbești cu cineva, să dai mai departe, să te golești de acei draci, să te liniștești cu și prin cineva. Dacă altfel nu se poate, fă-o, este clar că te vei liniști PARȚIAL.

Poate chiar acel cineva te poate liniști de tot, poate îți poate da un sfat bun sau chiar îți poate atesta relația cauză-efect. Însă din experiență mea, TU ești formidabil, tu ești tot ce ai nevoie, oricând, oriunde, indiferent de orice.

Orice problemă ai avea in viață, absolut orice ți s-ar întâmpla, răspunsul e scris deja în adn-ul tău de milioane de ani. Cuiva, cândva, i s-a mai întâmplat. Așa încât TACI, liniștește-te și caută în tine. Dacă arde atât de tare, caută și vei găsi, tu cu tine.

5. IA O PAUZĂ!

Știi, foarte puține probleme se rezolvă de la sine și exact acele probleme nu merită atenția ta. Deci care e motivul pentru care ai continua să te gândești la ele?

Însă cele mai multe au nevoie de a te confrunta cu ele, nu se vor rezolvă niciodată fără tine. Singurul lucru care definește o rezolvare corectă și valabilă în timp e liniștea ta, maturitatea ta, calmul tău, decizia ta în condiții normale.

Însă acum NU sunt condiții normale, îți amintești cum am început acest articol??? Spumegi ca o șampanie, dai pe afară de draci și exacerbarea, exagerarea, nesiguranța, dracii sunt cei ce dictează în mintea ta.

Halal soluție acum, nu ai fi om dacă ai putea discerne corect. Iată de ce, te rog  s-o oprești. E ca atunci când dacă ceva merită să fie cumpărat, poate aștepta încă un pic.

Dacă ceva merită spus sau făcut, o poți face mai târziu. E ca atunci când negociezi. Nu există limite de timp. Poți negocia negocierea negocierii, nimeni și nimic nu fuge, nu dispare, nu moare…daca într-adevăr merită și există.

În timp ce cele scrise mai sus sunt ușor de spus ele necesită un efort conștient de voința din partea ta. Eu știu pentru că nu mi-a fost ușor.Încă lucrez la asta.

Dar ce frumos e când sunt DEASUPRA oricărui lucru care ar putea să-mi altereze starea de bine. Mici bucăți de stări de bine fac o stare mai mare pe parcursul unor ore. Ore de stare de bine îți construiesc ziua, zilele trec cu pași grăbiți construindu-ți viața.

Cu drag, Cristian.